Oneness Meditation

Gör denna meditation 10 minuter på morgonen eller 10 minuter på kvällen innan du somnar. Den formar nya neurologiska kontaktnät i hjärnan när man gör den regelbundet.
Denna övning kan man också göra när helst det finns en känslomässig störning inom en. Men den blir mest effektiv om du gör den varje dag, precis som du borstar tänderna.

1. Centrera dig inåt och gör en Åkallan till Närvaron.
Tex kan du säga: "Jag vill ha full Gudomlig Närvaro nu, tack." eller "Jag ber om full Närvaro av mitt Hjärta, tack.", eller "Jag vill ha full Närvaro av mitt Högre Jag."
Gör denna åkallan på ditt eget sätt, du behöver bara säga det en gång som en intention att ha ditt Högre Jag Närvarande, du får på detta sätt kontakt med det Inre Nät vi alla delar.

2. Ta 5 djupa andetag - andas in munnen - andas ut genom näsan

3. Försätt dig själv i Tacksamhet en liten stund, hur du än gör detta, det påverkar neuronerna i hjärnan att vara mottagliga.

4. Säg till dig själv: "Jag ger mig själv tillåtelse att känna vad som helst. Vad som helst."
Säg detta med omsorg och ömhet, detta är ett fredligt tillvägagångssätt att även få kontakt med ditt undermedvetna. Du kan känna vad som helst. Du är trygg att känna dem nu. Det skadar inte dig eller någon annan när du stannar med det i din inre värld.
Fråga gärna dig själv: vad exakt är det jag känner? Inte namnge känslan utan exakt vad är dina tankar runt detta. Var specifik. Se det som det är. Att veta är annorlunda än att se. Tillåt dig själv att se det.

5. Säg: "Detta är Sanningen just nu".
Det som är här just nu kanske inte är där nästa stund, men stanna med det som är där just nu.

6. Säg: "Sanningen handlar inte om den andre"
Säg: "Sanningen handlar inte om mig."
Säg: "Sanningen handlar om Det som Är"

7. Tacka din Inre Närvaro.

Hjärtats manifestation:

Du kan också här tillägga om du har en önskan från hjärtat du vill manifestera I din verklighet följande steg:

1. Stanna kvar i tacksamhet

2. Se det du önskar från hjärtat som att det redan här hänt, se det i 3 dimensionell färg bild om du kan, eller fånga känslan hur det skulle vara om detta var så just nu.

Du kan önska vad som helst från hjärtat, från materiella saker, till läkning av relationer, inre frid och lycka, osv. Se det som att det redan blivit så som du önskar. Se till att önska sådant som är i linje med Universums Principer att det gynnar både dig själv och andra, att det kommer från hjärtat.

3. Tacka din inre Närvaro

Källa och info: Anette Carlström